30 formas de combatir el estrés

28 diciembre 2011 por Crece Negocios

El estrés es una reacción natural del cuerpo que lo prepara para “luchar” o “huir” ante una situación que percibe como peligrosa o amenazante.

Pero además de ser necesario para nuestra “supervivencia”, cierto grado de estrés nos proporciona energía, nos genera entusiasmo, nos hace más productivos, nos pone más alertas, y nos da el impulso necesario para abordar los desafíos, superar los problemas, y alcanzar nuestras metas.

Pero cuando el estrés se torna incontrolable y se hace excesivo o se prolonga demasiado, es cuando se convierte en un problema afectando negativamente nuestra productividad, nuestra salud física y mental, nuestra concentración, y hasta nuestras relaciones.

Este estrés negativo e incontrolable suele aparecer debido a cambios en nuestras vidas, problemas de dinero, sobrecarga de trabajo, conflictos con otras personas, sensación de vulnerabilidad, sensación de falta de control, etc.

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Cómo establecer objetivos en la vida

25 diciembre 2011 por Crece Negocios

Establecer objetivos en la vida es fundamental para tener una vida plena pues éstos nos motivan, nos llenan de energía, y nos dan la sensación de tener una vida con significado.

Pero además de ello, el acto de ponernos objetivos nos brinda mayores posibilidades de poder alcanzarlos, pues nos señalan el camino, nos revelan prioridades, y nos ayudan a programarnos para poder alcanzarlos.

Veamos a continuación cuáles son los pasos necesarios para establecer objetivos en la vida:

1. Establecer objetivos generales

Los objetivos generales son aquellos fines genéricos que queremos lograr o alcanzar en la vida.

Para establecer nuestros objetivos generales, podríamos tomar en cuenta nuestro propósito en la vida, nuestros sueños, nuestra pasión, aquello que nos gusta mucho hacer, o aquello que pensamos que nos haría felices o nos permitiría tener una vida plena.

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Cómo aprovechar las oportunidades que se nos presentan

20 diciembre 2011 por Crece Negocios

Ya sea en nuestros negocios o en nuestra vida misma debemos tener la capacidad para aprovechar las oportunidades que se nos presentan.

Y para ello, lo primero que debemos hacer es estar siempre atentos a la aparición de éstas, siempre pendientes de éstas, siempre pensando en éstas.

En caso de que estemos esperando una oportunidad en particular, debemos saber esperarla con paciencia, pero a la vez buscarla.

Esperar una oportunidad con paciencia implica mantenernos tranquilos, no desesperarnos, no irnos tras la primera oportunidad que se nos presente.

Mientras que buscar una oportunidad podría implicar mantenernos informados, cultivar y mantener relaciones, hablar con ciertas personas que podrían conducirnos a la oportunidad que buscamos, ir a ciertos lugares en donde podríamos encontrar la oportunidad que buscamos, buscar nuevas experiencias, etc.

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Cómo tomar buenas decisiones

17 diciembre 2011 por Crece Negocios

Ya sea en nuestros negocios o en nuestra vida misma constantemente nos vemos obligados a tomar decisiones.

Algunas decisiones podrían no tener consecuencias significativas, pero otras, por más pequeñas que sean, podrían determinar el éxito o el fracaso.

Por tanto, sin importar el tamaño que tengan, siempre debemos procurar tomar buenas decisiones.

Y, por tanto, siempre debemos tener cuidado al momento de tomar una decisión, lo cual implica recabar información que nos ayude a decidir, desarrollar alternativas, y luego analizarlas (evaluar sus ventajas y desventajas, y calcular sus posibles consecuencias tanto inmediatas como a largo plazo).

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Cómo combatir el estrés en 4 pasos

30 noviembre 2011 por Crece Negocios

Cierto grado de estrés es beneficioso pues nos da el impuso necesario para superar los problemas y alcanzar nuestras metas; pero cuando el estrés se torna incontrolable, termina por ser perjudicial para nuestra productividad y para nuestra salud.

Como un complemente al artículo anterior: cómo manejar el estrés, les presentamos a continuación un método conformado por cuatro pasos que nos ayudará a combatir el estrés cada vez que éste aparezca:

1. Detener los pensamientos negativos

Cuando surge una situación que nos genera estrés, solemos tener un diálogo interno negativo que agrava el problema; por ejemplo, solemos exagerar la situación o el problema, sacar conclusiones negativas antes de tiempo, ser pesimistas, lamentarnos, criticarnos y hasta insultarnos a nosotros mismos.

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Cómo manejar el estrés

24 noviembre 2011 por Crece Negocios

En el mundo ajetreado de hoy en donde debemos estar siempre informados para no quedar rezagados y en donde debemos estar siempre activos para mantenernos competitivos, el estrés se convierte en parte de nuestras vidas.

Demasiado estrés puede resultar perjudicial para nuestra productividad y para nuestra salud física y mental; sin embargo, cuando está presente en un nivel razonable, el estrés nos da la energía y el impulso necesario para afrontar los problemas y alcanzar nuestras metas.

Por tanto, no debemos tratar de eliminar el estrés completamente de nuestras vidas (aunque en realidad tampoco podríamos hacerlo si quisiéramos), sino que debemos aprender a manejarlo o controlarlo, de tal modo que podamos sacar provecho de éste en vez de que nos perjudique.

Veamos a continuación algunas formas de manejar o controlar el estrés:

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Las mejores frases de Steve Jobs

9 octubre 2011 por Crece Negocios

Steve Jobs, co fundador de Apple, creador de productos revolucionarios tales como la Mac, el iPhone y el iPad, y considerado uno de los mayores visionarios e innovadores de la era actual, dejó de existir hace algunos días a la temprana edad de 56 años.

Como un pequeño homenaje a la memoria de de este gran empresario, y como una forma de tenerlo siempre presente, les presentamos a continuación una recopilación de sus mejores frases o citas sobre los negocios, el éxito y la vida:

Sobre la innovación

“A veces cuando innovas, cometes errores. Lo mejor es admitirlos inmediatamente y continuar mejorando tus otras innovaciones.”

“La innovación es lo que distingue a un líder de un seguidor.”

“La innovación no tiene nada que ver con cuántos dólares has invertido en investigación y desarrollo. Cuando Apple apareció con la Mac, IBM gastaba al menos 100 veces más en investigación y desarrollo. No es un tema de dinero, es acerca de las personas que tienes, cómo estás liderando, y cuánto obtienes.”

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Cómo encontrar oportunidades de negocios

1 septiembre 2011 por Crece Negocios

Ya sea debido a que cada vez aumenta más el número de competidores, a que cada vez es más difícil competir con las grandes empresas, o a que cada vez hay menos cosas por inventar, muchas personas suelen pensar que las oportunidades de negocios son cada vez más escasas.

Pero lo cierto es que las oportunidades de negocios siempre estarán presentes; los mercados cambian constantemente, las necesidades cambian, los gustos cambian, los hábitos y las costumbres cambian; y con ello nuevas oportunidades aparecen.

Aún tiempos de crisis (o precisamente en tiempos de crisis) podemos encontrar oportunidades de negocios por todos lados, algunas son claras y fáciles de identificar, mientras que otras están algo escondidas y son difíciles de detectar.

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